Herkent u zich in een van de volgende uitspraken?

• Ik pieker veel
• Ik slaap slecht
• Ik ben snel boos
• Ik voel me vaak gespannen of onrustig
• Of bent u gewoon nieuwsgierig…?

Dan is Mindfulness misschien wat voor u! Mindfulness is kortweg: “aandacht hebben voor jezelf en hoe het NU is”.

Dat is belangrijk om te weten, want zo leert u hoe u om kunt gaan met onrust en/of een lastige situatie. Hoe u dat precies kunt doen, kunt u zelf ervaren als u meedoet. U leert namelijk een oefening die u zelf direct toe kunt passen om zo goed voor uzelf te zorgen.